Тренер по плаванию для детей и взрослых
- научу плавать с 0
- поставлю технику
- подготовлю к соревнованиям
- восстановление после травм
Меня зовут Павел, я персональный тренер по плаванию для детей и взрослых в Москве.
Индивидуальные тренировки
Индивидуальные тренировки, которые помогут вам достичь максимальных результатов в плавании. Я разработаю индивидуальную программу тренировок, которая будет учитывать ваши цели, уровень подготовки и физические возможности.
Для взрослых с 0
Научимся плавать с нуля: освоим все стили плавания, изучим правильную технику, научимся контролировать дыхание, совершенствовать постановку рук и ног. Но главное - я помогу вам преодолеть страх перед водой и уверенно чувствовать себя в ней.
Для детей с 0
Научу плавать детей от 5 лет: с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка, создавая комфортную и безопасную обстановку. Я использую инновационные методики и игровой подход, чтобы сделать процесс обучения увлекательным и эффективным.
Для спортсменов
Действующим спортсменам я помогу усовершенствовать технику любого стиля: кроль, брасс, баттерфляй и спиной, а также разработаю индивидуальную программу тренировок для достижения ваших спортивных целей. Мы будем работать над улучшением силы, выносливости, скорости и координации движений, чтобы вы улучшили свои результаты.
После травм
Плавание - идеальный вид спорта для реабилитации после травм, так как оно не нагружает суставы и мышцы, но при этом помогает укрепить их и улучшить гибкость. Я помогу вам разработать индивидуальную программу тренировок, которая будет учитывать особенности вашей травмы и поможет вам быстрее восстановиться.
Для всей семьи
Я провожу групповые тренировки по плаванию для всей семьи, чтобы каждый мог научиться плавать. Мои тренировки подходят для людей всех возрастов и уровней подготовки, поэтому каждый найдет что-то подходящее для себя.
Как я работаю?
- Мой подход к тренировкам основан на индивидуальном подходе к каждому ученику. Я тщательно изучаю особенности каждого клиента, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, которая будет учитывать его цели, уровень подготовки и физические возможности.
- Одной из главных особенностей моей работы является использование современных методик и технологий. Я постоянно совершенствую свои знания и навыки, чтобы быть в курсе последних тенденций в мире плавания.
- Кроме того, я убежден, что для достижения успеха в плавании необходимо не только физическое, но и психологическое состояние. Поэтому я уделяю большое внимание работе над психологической подготовкой своих учеников.
Отзывы
Обо мне:
Мастер спорта по плаванию
Многократный призер первенства России с 2008 г. - 2010г.
Ещё будучи юношей взял Чемпиона России в 2010г.
Брал чемпионство ежегодно до завершения карьеры в 2016г.
Ещё будучи юношей взял Чемпиона России в 2010г.
Брал чемпионство ежегодно до завершения карьеры в 2016г.
Образование
Закончил институт РГУФКСМиТ по специализации Адаптивная Физическая Культура 2022г. (Занятия с людьми которые приобрели или же имеют врожденные травмы)
Опыт работы
Я сертифицированный тренер по плаванию с 12-летним опытом в спорте. За это время я помог многим людям достичь своих целей в плавании и улучшить свои навыки. Я знаю, как разработать индивидуальную программу тренировок, которая будет учитывать особенности каждого клиента и поможет ему достичь желаемых результатов.
Частые вопросы:
- Где вы работаете?Я работаю в клубе Alex Fitness г. Москва Проспект Андропова 22. Чтобы начать заниматься - заполните форму ниже или позвоните мне. Важно! Стоимость абонемента в фитнес-зал в стоимость моих услуг не входит.
- Как часто нужно тренироваться, чтобы улучшить свои навыки плавания?Это зависит от ваших целей и уровня подготовки. Обычно рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю, но для достижения серьезных результатов может потребоваться больше тренировок.
- Как выбрать подходящий стиль плавания?Выбор стиля плавания зависит от ваших целей, уровня подготовки и физических возможностей. Я могу научить вас любому стилю плавания исходят из ваших предпочтений (Баттерфляй, спина, брасс, кроль). Так же я подберу вам индивидуальную программу тренировок, для улучшения ваших качеств именно под ту дистанцию, которая вам нужна.
Расписание
Мое расписание на неделю. Обновляется каждую субботу. Если есть какие-то изменение в работе, я оперативно вношу изменения.
Польза плавания для детей и взрослых
(развернуть)
Укрепление иммунитета - повышается тонус организма, развивается мускулатура и респираторные качества легких. Большинство заболеваний происходят воздушно-капельным путем.
После плавания легкие лучше вентилируются, что снижает риск заболеваний.
Развитие мускулатуры - в плавание участвуют как крупные так и малые группы мышц. Мышечный корсет гораздо лучше развивается и более правильно, учитывая водную среду, идёт равномерное развитие всех групп мышц, что благоприятно влияет на развитие осанки и исключает множество отклонений.
Развитие социальных навыков - когда ребенок останется наедине с тренером/ребятами. Ему приходится адаптироваться самостоятельно в новой среде, что благоприятно влияет на социальные и коммуникативные навыки в будущем.
Общее развитие организма - нагрузки в бассейне затрачивает много ресурсов нашего организма и благоприятно влияют на нервную систему. Появляется хороший аппетит и здоровый крепкий сон, при котором человек лучше восстанавливается.
Меньший риск получения травм - при занятиях с тренером и правильной поставленной технике, снижается риск растяжений, травм суставов, позвоночника и т.д. Из-за условно невесомой среды, нагрузка на суставы снижается. Благодаря этому можно укрепить мышцы в проблемных местах или же восстановить их функцию.
Польза при похудении - плавание является не только кардио нагрузкой, но так же им силовой и статодинамической. Тренировки строятся таким образом, что бы вы совершенствовались каждый раз, постоянный прогресс позволяет вам не стоять на месте в весе. Так же затрачивается огромное количество ресурсов, на поддержание температуры вашего тела в воде, что так же влияет на потерю килокалорий.
После плавания легкие лучше вентилируются, что снижает риск заболеваний.
Развитие мускулатуры - в плавание участвуют как крупные так и малые группы мышц. Мышечный корсет гораздо лучше развивается и более правильно, учитывая водную среду, идёт равномерное развитие всех групп мышц, что благоприятно влияет на развитие осанки и исключает множество отклонений.
Развитие социальных навыков - когда ребенок останется наедине с тренером/ребятами. Ему приходится адаптироваться самостоятельно в новой среде, что благоприятно влияет на социальные и коммуникативные навыки в будущем.
Общее развитие организма - нагрузки в бассейне затрачивает много ресурсов нашего организма и благоприятно влияют на нервную систему. Появляется хороший аппетит и здоровый крепкий сон, при котором человек лучше восстанавливается.
Меньший риск получения травм - при занятиях с тренером и правильной поставленной технике, снижается риск растяжений, травм суставов, позвоночника и т.д. Из-за условно невесомой среды, нагрузка на суставы снижается. Благодаря этому можно укрепить мышцы в проблемных местах или же восстановить их функцию.
Польза при похудении - плавание является не только кардио нагрузкой, но так же им силовой и статодинамической. Тренировки строятся таким образом, что бы вы совершенствовались каждый раз, постоянный прогресс позволяет вам не стоять на месте в весе. Так же затрачивается огромное количество ресурсов, на поддержание температуры вашего тела в воде, что так же влияет на потерю килокалорий.
Записаться на тренировку:
+7 926 756 28 36
+7 926 756 28 36
г. Москва, Проспект Андропова 22, ALEX FITNESS
